Oferta

Pole Teens

Łączy ze sobą elementy gimnastyki, tańca i akrobatyki z użyciem drążka pionowego. Na tych zajęciach nie ma nudy. Dużo figur akrobatycznych na rurce, dużo rozciągania, wzmacniania i przede wszystkim świetnej zabawy. Zajęcia dla grupy wiekowej 10-17 lat.

Pole Basic

Zajęcia dla wszystkich, którzy chcą rozpocząć swoją przygodę z pole dance i szukają alternatywy dla siłowni czy fitnessu. Na zajęciach wzmacniamy się, rozciągamy, uczymy podstawowych spinów i figur. Słabe ręce nie są wymówką, żeby na te zajęcia się nie zdecydować, dlatego że wszystkie ćwiczenia są dostosowane dla osób, które nigdy nie uprawiały sportów.

Pole Medium

To grupa, które mają opanowane podstawy pole dance i chcą kontynuować ćwiczenie na rurce. Tu uczymy się już trudniejszych figur i kombinacji na rurce odkręconej oraz statycznej. Zwracamy też większą uwagę na precyzję wykonywanych figur, tak, aby w rezultacie wyglądało to jak najlepiej.

Exotic Pole

Zajęcia taneczne dla osób, które mają za sobą kilka pierwszych lekcji pole dance. Tańczymy tu w szpilkach na platformie, tzw szklankach. Na każdej godzinie uczymy się nowej choreografii, która ocieka sensualnością i kobiecością. W układach wykonujemy dużo floorworków, tricków i uwalniamy demony! Jeśli chcesz popracować nad swoją pewnością siebie, zrobić cardio w najpiękniejszy na świecie sposób. Reasumując: Te zajęcia są dla Ciebie! Obowiązkowe są nakolanniki.

Stretching & Mobility

Stretching & Mobility to zajęcia skoncentrowane na świadomej pracy z ciałem, poprawie zakresów ruchu i jakości poruszania się. Trening łączy elementy rozciągania, mobilizacji stawów oraz kontroli ruchu, pomagając czuć się swobodniej i lżej na co dzień.

Podczas zajęć:

• poprawiasz mobilność stawów i elastyczność mięśni,
• zmniejszasz napięcia i sztywność ciała,
• pracujesz nad stabilizacją i prawidłową postawą,
• uczysz się bezpiecznego i efektywnego ruchu.

Zajęcia prowadzone są w spokojnym, dostosowanym do grupy tempie. Nie wymagają wcześniejszego doświadczenia i stanowią doskonałe uzupełnienie innych form aktywności lub samodzielny trening dla osób, które chcą zadbać o komfort swojego ciała.

Strip Dance

Strip Dance to zajęcia taneczne skupione na ruchu na podłodze, muzykalności i pełnej kontroli ciała. Trening łączy taniec, pracę siłową oraz floorwork, pozwalając rozwijać technikę, płynność i świadomość ruchu.

Podczas zajęć:

• uczysz się choreografii wykonywanych głównie na podłodze,
• pracujesz nad muzykalnością, płynnością i dynamiką ruchu,
• wzmacniasz ciało oraz poprawiasz koordynację i stabilność,
• poznajesz elementy akrobatyczne na podłodze, dostosowane do poziomu grupy.

Na zajęciach tańczymy w butach typu „szklanki” — na pierwsze zajęcia nie są one wymagane.

Obowiązkowe są nakolanniki, zapewniające komfort podczas pracy na podłodze.

Zajęcia przeznaczone są dla dorosłych, bez względu na doświadczenie taneczne. Wszystko tłumaczone jest krok po kroku, w przyjaznej i wspierającej atmosferze.